ダイエットで効果を出すには●●をすることが大切！

体脂肪：36.5％　体重：72.0ｋｇ　

・筋トレ　スポーツクラブでトレーニング
・万歩計 5989歩

体が痩せ方を忘れてしまったようで・・・

どうすれば元の体重にもどるのかと、
いろいろやってみたけれど、

運動を習慣化するために
スポーツクラブへ
通うことにしました。

ダイエットの結果を出すためには、
記録をすることが大切だと
教えてもらったので、

恥ずかしい体重をしっかり載せて
頑張ります！