【お肉料理】ステーキの焼き方

水島弘史さんの料理をテレビでみたことありますか？

お肉メインのダイエットをする際、
ロジカルクッキングお焼き方にチャレンジしてみました。

高級な牛ステーキを
毎食じゃなくとも購入するのはお財布にやさしくない。

それなら、

我慢して、固いお肉を食べる？

ダイエットというだけで、
ストレス溜まるのに。。。。

固いお肉を食べ続けるのは無理、

というか

ダイエット事態続かなくなりそうです。

その時頭に浮かんだのは、
「安いお肉でも、焼き方次第で美味しくたべらるんですよ！」

といって、みんな美味しそうに食べてるテレビ映像。

最初は面倒かな？と思ったけど、

慣れれば簡単に作れるので、
その調理方法をご紹介します。

①ステーキ肉に牛脂をのせ、サラダ油をたっぷり含ませたキッチンペーパーで包む。

②①を120度のオーブンで片面１５分。反転させて10分火をとおす。

③キッチンペーパーを外し、表面全体に分量の半分の塩、コショウをふる。

④フライパンを中火で熱し、軽く煙が上がってきたら牛脂をいれ、
　 20 ～ 40秒ほどで全体にこんがり焼き色をつける。
　この時点で、最初の重さの87%前後になっている。

⑤焼き色がついた肉をアルミホイルで包み、そのまま置いて保温する。

　 肉から少し肉汁がでて、この状態で最初の重さの85%前後になる。

この後、お好きなステーキソースをかけて食べ見てください。

お家でこれまで食べていたお肉とは、全然違いいますよ！

お肉ダイエットが終わるころには、
焼き方が結構上手くなっているだろうな。

是非、チャレンジしてみてくださいね。

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